[...] to - poza tym, że trenuję 2x w tygodniu - wydaje mi się, że zabrałem się za to jakbym chciał zostać jakimś kulturystą, ruszyłem z kopyta i jedziemy, na każdym treningu coraz dalej i każdy trening prawie na 100%. W efekcie zaszedłem na tyle daleko, że już w połowie pierwszego ćwiczenia (czyli już po prawie 50 powtórzeniach) zaczynam być zmęczony, [...]
[...] bardzo ładnie chudnę bo nie robię się chuchro. A dla mnie najważniejsze jest to, że jest w oddali cel i dzięki niemu wiem, że na razie nic nie osiągnąłem i że trzeba walczyć dalej. /SFD/2017/10/8/88154fac0f1c4adfba94bae2d6d898c5.jpg /SFD/2017/10/8/adaebec9eed6494da1f16fcbd97c8ec9.jpg /SFD/2017/10/8/ee00b8eb49224810a6ac4fecb9b86e54.jpg Zmieniony [...]
pokolei leci jak widać pierwsze zdj to pierwsze posiłki i tak dalej . Zle dodałem tam miał być zwykły twaróg a zamiast otrębów owsianych płatki , na szybko robiłem i nie zauważyłem że takie rzeczy dodaje :P Oczywiście tam jest normalny twaróg i płatki owsiane :) Waga dalej bez zmian wydaje mi się że to przez ten weekend na studiach , gdzie nie [...]
[...] jej dać popalić ze 2-3 razy w tygodniu i zobaczymy. A teksty w stylu "to i to to na rzeźbę a nie na masę" - proponuję włożyć między bajki. Większość tego co robię "nie pasuje" do schematów, a jednak jakoś urosłem. Testujcie samemu. Zacznijcie od 12 powtórzeń, jeśli nie ma efektów to dajcie 18, dalej nic - 30 i tak do skutku.
A my studniówki nie mieliśmy bo było nas za mało i wg parodia }:-( ale dobrze że trzymaliśmy się razem (sami chł. w klasie) to przez te 4 lata się imprezował ze ho ho };-) nawet nauczyciele mówili że my to jesteśmy miglanci i jeszcze takich nie było ale co najważniejsze lubili nas , i na pewno dalej lubią :-D
nie odemnie ... akurat mam nockę z kochanym angielskim %-) i niebiescy mi po oknach świecili patrzę , jest jakaś akcja.. pochodzili po ulicy kawałek dalej... i za chwile mieli już go w suce...a za co to nie wiem.. jutro pewnie się dowiem ..
propo reszty, ostatnio skuty jak autobus (każdy wie czym%-)) idę do biedro, robie zakupy i przy kasie daje 20zł, biore co mialem kupić i idę a typiara krzyczy, proszę pana, reszta! a ja mowie: reszty nie trzeba, wychodze i ide z kumplem dalej, potem w autobusie szczailem ze zostawilem 11zł reszty %-)
[...] Odwrotne pompki 3x12 + Dowolna tabata (swing, burpree, skakanka, battle rope) 1. Można by zacząć wyżej ale lubię ta serię z 50ka. 70ka w tempie żółwim na razie więc nie idę dalej 2. OK. Dodam w drugiej serii najpierw a potem dopiero 27 w ostatniej 3. Powoli progres. Ale najpierw pierwsze serie w górę. 4. Ok 5. A) ok można dołożyć 5b) ok. [...]
[...] go. Przy całym tym ruchu nie patrzyłem ani miedzy jego nogi, ani nawet jemu w twarz - poprostu za niego tak jakbym juz go ominął. Gdy juz to zrobiłem to kozłowałem sobie dalej a koles jak stał tak pozostał :) Moze to nie mega wyczyn, ale wiecie...pierwszy raz moglem na WFie sie sprawdzic, bo odkąd zacząłem trenowac streetball to normalnie nie [...]
[...] ludziach z siłowni w YMCE bo w końcu się zdenerwuję, wydrukuję Twojego posta i pokażę ten tekst wszystkim znajomym z naszej siłowni oraz opiekunowi. Jestem ciekaw co będzie dalej bo pisać chamsko to jedno, a OBRAŻAĆ ludzi to już szczyt wredności, bezczelności i arogancji. Nie jesteś anonimowa i uważaj co piszesz publicznie. Nota bene życzyłbym [...]
[...] pala nie dawala mi zyc masakra libido npp dawalem 100 mg potem 150 to toche zaczela sie robic lipa to dalem 100 propa dziennie i po jakis tam czsie itak libido dalej w dol noto dalem 150 diznnie i nic jzu to neidawalo skutku jesli chodzi o libido takze odrazu cabaser odrazu 1 tab cala za 3 dni znwo cala i znow to samo [...]
mija 3 tydzien trena e 400 week i poki co jest ok sidow zero, zadnego kaszlu, potliwosci, bezsennosci itd., jedynie łatwo zlapac wk.u.rw jak ktos powie cos nie tak weszlo dobre nabicie, troche lepsze uzylenie, zobaczymy co bedzie dalej mam zamiar poleciec 12 tyg
[...] zero, zadnego kaszlu, potliwosci, bezsennosci itd., jedynie łatwo zlapac wk.u.rw jak ktos powie cos nie tak weszlo dobre nabicie, troche lepsze uzylenie, zobaczymy co bedzie dalej mam zamiar poleciec 12 tyg Ja odpaliłem ace, na razie lecę: meta inj 75mg e2d prop 50mg e2d tren ace 50mg e2d pierwsze stracie z trenem, ciśnienie w kosmosie, nocne [...]
[...] z kurczaka 150g serka wiejskiego Pepsi Max %) II. 400g gruszek 250g ryżu białego 250g piersi z kurczaka sosik III. 250g ser biały http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Dzisiaj rano poszło więcej węgli 1 bułka (70g) jakoś lepiej na treningu ale ciężko szedł ten trening.Zwłaszcza przy obiętościówce 8x8.Co do nóg, dalej meeega zakwaszone ;c
[...] coś mówić na ten temat poczekam jak zobacze karte , z chęcia zobacze :-) co do walki najman vs hardkorowo syntetyczny typ posmieje sie , choć ciezko tu mowic o "debiut w mma" debiut to moze miec zawodnik danej dyscypliny . czysty marketing Wiadomo że narazie muszą czymś ludzi przyciągnać postronnych ale oby nie szli dalej w tym kierunku .
Co do zakończenia z mniej twardego materiału niż reszta pałki to faktycznie, źle to napisałem. Jednak mimo wszystko w ustawie nie jest nigdzie napisanego że materiał ma być ciężki w stosunku do pozostałych elementów. Jest wyraźnie napisane, że ma być ciężki i twardy a nie cięższy od reszty pałki. Po drugie oczywiście posiadanie tego typu rzeczy [...]
[...] zmieniało obciążenie to możesz robić progres z tygodnia na tydzień Co oznaczają „a,b,c”- ćwiczenia do wyboru ? Robi się rotacyjnie, w jednym tygodniu „a”, w drugim „b” i tak dalej ? nie, robisz po kolei ćwiczenie a , b i c a potem przerwa. Potem znowu a b i c. Taki element wytrzymałościowy "A.3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12" z [...]
[...] na włosy siateczki jak jakiś *****, nie nakładałem kretyńskich spodni i bluz typu "street booldog" i nie rżnąłem cfaniaka przy kumplach co do tych całych jp i tak dalej to jak szkoły i rząd nie zaczną organizować młodzieży czasu wolnego (bo sama młodzież raczej nie da rady, ktoś musi ich ukierunkować) np poprzez umożliwienie uprawiania [...]
Z tego co pamiętam, to tutaj w spamie o grze Wiśle i Legii też źle pisałeś, więc co mecz to inna opinia u Ciebie Ja każdej polskiej drużynie w pucharach europejskich kibicuję, niezależnie od stylu gry, grunt żeby awansowali dalej
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
